黑芝麻一天吃几勺合适_黑芝麻一天吃几勺

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黑芝麻一天吃几勺合适_黑芝麻一天吃几勺

来源 : 互联网时间：2023-03-29 14:00:40

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1、黑芝麻虽好，但一定不能一次暴饮暴食。如果患者用黑芝麻作为滋补品，一天可以吃25g，也就是吃一半。

2、芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，以及糖、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。具有健胃、护肝、促进红细胞生长、乌发、美容等功效。芝麻本身是一种食物，因为它是黑色的。中医理论认为，黑色能入肾，有很好的滋补肝肾的作用。一般吃饭用的瓷勺，因为黑芝麻的质地比较疏松，所以会有空隙，所以一般一个扁勺就可以了。黑芝麻含有大量油脂，长期大量食用可能导致血脂偏高，对身体不好。

3、此外，黑芝麻还可能引起腹泻的症状，所以脾阳虚、感冒腹泻的患者禁用黑芝麻。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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